あたたかくなってきて、
外の景色が少しずつやわらいでいくこの季節。

春は、新しいことが始まる一方で、
知らないうちに力が入りやすい時期でもあります。

環境の変化や、人との関わりの中で、
気づかないうちに“がんばる状態”が続いてしまうことも。

そんなとき、
体ではなく“脳”が休めていないことが多いです。

呼吸が浅くなったり、
力が抜けなかったり、
なんとなく疲れが取れない感覚。

私自身も、以前は不調を抱え、
呼吸が浅くなっていることにも気づかない日々を過ごしていました。

浅い呼吸が、いつのまにか当たり前になってしまうこともあります。

そんなときは、
少しだけ目を閉じて、
鼻からゆっくり息を吐くことを意識してみてください。

自然の中に身を置いたり、
あたたかいお湯にゆっくり浸かる時間も、
心と体をやさしく元に戻してくれます。

kafuuでは、
頭にやさしく触れながら、
深いところからゆるんでいく時間を大切にしています。

無理に変えようとしなくても、
ゆるむことで整っていく感覚。

気づいたら呼吸が深くなっていたり、
体が軽く感じたり。

それは、がんばって整えるのではなく、
本来の状態に戻っていく流れです。

4月は、がんばりすぎる前に、
一度ゆるめることを思い出してみてください。

やさしく、ゆっくりと。

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